Nasıl Kilo Alırım
Enerji İçeceği Tarifi (Power Bomb)
Elimizdeki malzemeleri küçük parçalar haline getirip çırpma kabına koyuyoruz. Sütümüzü ilave edip önce düşük devirde parçalama yapıp […]
Soğanı doğrayın.Havucu küp küp doğrayın.Soğan, fesleğen ve havuçları zeytinyağında orta ateşte 5 dakika kavurun.Brokoliyi küçük parçalara ayırıp […]
Protein Omleti (Beyaz Omlet Tarifi)
Yumurtaların sarılarını ayırıp, beyazını çırpma kabına alıyoruz. Tuzumuzu ekliyoruz Blendır ile ortalama 2 dk çırpıyoruz. Salamları ve […]
Uyku Kilo Aldırır mı?
Kısa süreli uyku, neden kilo aldırır? Yapılan araştırmalar, az ve kalitesiz uykunun, obezite gelişiminde bir risk faktörü […]
Trx antrenmanı ile ilgili size küçük ipuçları vermeye çalıştık. Yağ yakım ve kilo kaybı konusunda en önemli olan […]
Neden Kilo Alırız
Bugüne kadar hesap basitti: Çok fazla yemek ve az hareket etmek kocaman bir göbek demekti! Ancak bu […]
Crossfit Yapanlara Beslenme Önerileri
CROSSFİT SPORCULARI NASIL BESLENMELİ? Doğru bir Crossfit diyetine nasıl başlamak gerekiyor? Crossfit yapıyorum, nasıl beslenmeliyim? Sıkça sorulan bu […]
Erkeklere Özel
Sadece biz erkeklere özel sağlıklı yaşam tavsiyeleri, sağlıklı beslenme önerileri ve antrenman önerileri. Ve daha bir çok şey...
Bayanlara Özel
Sadece biz kızlara özel sağlıklı yaşam tavsiyeleri, sağlıklı beslenme önerileri ve antrenman önerileri. Ve daha bir çok şey...
En İyi Motivasyon Müzikleri
Spor yaparken dinlemekten zevk alacağınız ve motivasyonunuzu artıracak müzik seçmelerimiz.
HADİ BİRAZ TER ATALIM
Daha Fazla Motivasyon Müzikleri İçin Tıklayınız
Bu işe gerçekten gönül vermiş ve işini severek yapan bir antrenör. Öğrencileri ile birebir ilgilenen ve onların gelişimlerini sürekli analiz eden, düzgün gelişim sağlayan bir eğitmen. Njoy Sports Club Bodrum Merkezinde görev yapıyor.
Kendini işine adamış ve gerçekten severek yapan bir body building antrenörü. Muğla Spor Time Spor Merkezinde görev yapıyor.
Öğrencileri ile birebir ilgilenen, işini gerçekten severek yapan bir antrenör. Özellikle sağlıklı yaşam ve spora gönül vermiş bir spor sever. Bir çok sağlıklı yaşam aktivitesi içinde yer alıyor. Daha verimli olabilmek adına sürekli kendini geliştiren ve bunu öğrencileri ile paylaşan bir antrenörümüzdür.
Gönül Verenler Takımı
TEŞEKKÜRLER
Aşağıdaki Takipçi Sayılarından 1 Tanesi Sizsiniz
Üye Sayımız
Takip Edenler